jaki jest

[...] HST z którego jestem bardzo zadowolony zarówno masa jak i siła poszła w góre Trening odbywał sie 3x w tyg , troche go zmodyfikowałem i bylo calkiem dobrze. Mam pytanie jaki trening teraz polecacie oczywiscie po 2tygodniowej przerwie Myslalem troche na FBW ( mam do dyspozycji 3 dni w tyg moze to byc wt,czw,sob lub pon,sr,pt jest to [...]

Witam. A więc jak w temacie niedawno skońćzyłem cykl na nitrobolon II i chciałbym sie dowiedzieć jaki stack kupić na kolejny cykl.Myślałem nad Xpandem925g, Horse power, czytałem tez że połączenie storm+ shock jest dobre. Czekam na wasze propozycje

[...] 3x14 Unoszenie sztangielek w opadzie tulowia 3x14 Szrugsy 3x max Przysiady 4x6-12 Wypychanie ciezaru na suwnicy 3x6-10 Uginanie nog 3x14 Prostowanie nog 3x14 Jest to trening jaki ulozylismy razem z kumplem - dla niego. Ja obstawialem za polaczeniem: klata z tricem i plecy z bicem, ale ten sie uparl, ze chce tak i koniec. Wyskrobalem wiec taki [...]

jaki masz poziom na kick'u?? jak ten grubszy prowadzi to są fajne nawet ale z chudym nie jest za fajnie... a poziom ?? podstawy troszke rozciągania z czego więszość ludzi ma w ogóle nie rozdarte kończynyJa bym wybrał Krav Mage=]

Witam, Będę powoli kończył 8 tygodniową masówkę: Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - Rozpietki na lawce skośnej 12=12<10=10 Triceps: - Pompki na poręczach 12<10<8<6 - Francuskie wyciskanie sztanga w leżeniu 10=10=10=10 Środa: Plecy: - Martwy ciąg 10<8<6=6 - Podciąganie [...]

A jaki cel masz? dieta jest ?

[...] jest: -ladna budowa -wyrobiona kaltka piersiowa -motyle -bicepsy -tricepsy -szersze plecy i zeby byly zaokraglone kaptury( zeby nie bylo widac wystajacej kosci) Moj sprzet jaki posaidam: -laweczka (przyrzad do motyli, na bicepsy) -sztanga -hantelka 2x5kg -sztanga z krutszym gryfem Ps. cwicze 3miechy i pocisne 50kg seria. Z Gory dziekuje za [...]

nie wiem, to zalezy w jaki sposob by to zrobil, jakie by zrobil wrazenie itd. tak czy siak - wtedy mialby moja zgode spam czy nie spam, to jest internet, wszedzie mnostwo linkow i czasem trafiasz na cos przypadkowo a jak ona by nie byla zadowolona z tego zdj to wiesz PS wg. bez kropki!!

[...] jest: -ladna budowa -wyrobiona kaltka piersiowa -motyle -bicepsy -tricepsy -szersze plecy i zeby byly zaokraglone kaptury( zeby nie bylo widac wystajacej kosci) Moj sprzet jaki posaidam: -laweczka (przyrzad do motyli, na bicepsy) -sztanga -hantelka 2x5kg -sztanga z krutszym gryfem Ps. cwicze 3miechy i pocisne 50kg seria. Z Gory dziekuje za [...]

[...] w konkursie MASTERSa. Ze względu na to, że nie było mojego rozmiaru w piszczelówkach, które były przedmiotem konkursu, dostałem rozmiar XL modelu NS-3 czyli najlepszego jaki MASTERS oferuje Można je sobie zobaczyć pod tym linkiem: http://maxisport.pl/product_info.php?products_id=199&osCsid=cdaa3b399e86569da5fa2b4cf9d45404 Celowo nie [...]

no pomozcie chlopaki jutro mija 20 dzien od ostatniego strzala a ja nie mam pojecia jak mam sie odlblokowac mam clomid i tamoxifen 30 tabsow( z tym ze nie mialem problemow z gino w czasie cyklu i nie wiem czy to jest konieczne) jesli ten tamox konieczny to jak mam go dawkowac ile tabsow dziennie i przez jaki czas i czy przyjmowac go z clomidem?

[...] dodać.Nie będę rozpisywał poszczególnych posiłków nakreślę ogólny zarysik.Staram sie jeść co 3 h regularnie, w ciągu dnia spożywam od 5 do 7 posiłków w zależności jaki to dzień czy DT czy DN. Obciąłem węgle gdyż brzusio jest w stanie jakim jest :/ .Palenie, picie wykluczone.Główne źródła węgli to: ryż biały, kasza, ciemne, pieczywo. [...]

[...] kg x 8 30kg x 8 32,5 kg x 8 Pierwszy raz w moim planie nie podołałem rozpisce jednak nie załamuje sie Pomimo tego ze wspomagam sie kreatyną ciezko jest osiagnac taki cel jaki stawia plan 100% x5 jako ze moj poprzedni rekord to wlasnie 100 kg dzisiaj wycisnalem to na 3 razy przy czwartym sie zawachalem i bylo z pomocą na 5 wogule sil nie [...]

jaki masz staż? nie zaczynaj krety jak masz dobre efekty, każdy kolejny cykl jest słabszy i nie opłaca Ci się zarazie brać jak możesz bez tego efektywnie trenować, jak będziesz miał zastoje przy dobrej diecie i zmiennych treningach to wtedy

Tak ****A trudno skonstruować temat żeby nikt się nie mógł domyśleć jaki jest wynik walki?! Weź się zastanów następnym razem zanim zrobisz taką durnotę.

[...] zdaniem bardzo przydatna. Podobnie jak np eksperymenty na zwierzętach Mocno ciągnie do przodu różne pożyteczne dziedziny wiedzy typu fizjologia, endokrynologia, farmakologia czy też po prostu chemia Jedyny minus jaki tu widzę jest taki,żeby jej młodzi potencjalni adepci nie nabrali się przypadkiem na myślenie typu 'kulturystyka=sport=zdrowie'.

Panowie-prosba o pomoc. Nie jestem stalym bywalcem tego dzialu wiec nie orientuje sie co jest teraz na topie. Powiedzcie mi jaki dobry spalacz mozna polecic pannie ktora "chce schudnac"? Oczywiscie bedzie do tego dieta i aeroby...ale przyda sie tez dobry i w miare bezpieczny spalacz.

Dobra juz to rozpisalem: Dla kazdej partii 1 cw jest ciezkie, drugie lekkie tak jak pisales. 1. Wt a) klata -dociskanie na lawce skosnej(ciezkie) --------ale jaki skos????? Rozumiem Zeby sztanga zawsze wracala na stojaki po powt????? -wyciskanie sztangielek skos(lekkie)-------jaki tu robic zakres ruchu??Dobre bedzie to cw dla moich barkow??Bo tu [...]

ok-dzieki wszystkim. kobitka jest calkowitym laikiem...lepiej zebyscie nie wiedzieli jaki miala "pomysl" na schudniecie ( nawet w dziale "doping" nie stosuje sie tej bialej substancji ). polece jej scorcha albo jefuel...jak przylozy sie do diety i zacznie sie ruszac to moze cos z tego bedzie.

[...] większości trenujących i instruktorów samoobrony walka w parterze jest pewnego rodzaju zapasami na podłodze. RWP daje lepsze zrozumienie walki realnej ulicznej m.in.: - w jaki sposób zostaniesz obalony na ziemie - jak zareagujesz na tak gwałtowne i brutalne sprowadzenie do parteru - w jaki sposób będziesz kontrolował panikę i strach Kurs 4- [...]